Krásne a zdravé nechty sú príjemným ,,doplnkom" každej ženy. Mnoho z nás si možno neuvedomuje v akej veľkej miere k zdraviu a pekným nechtom prispieva strava. My sme sa preto dnes rozhodli predstaviť vám zopár potravín, ktoré vám dopomôžu k pekným nechtom, pretože obsahujú vitamíny, ktoré nechtom prospievajú.
1. Vitamín A: je dobrý na suché a krehké nechty. Nachádza sa v pečeni, brokolici, vaječnom žĺtku, mlieku a mliečnych výrobkoch.
2. Vitamín B12: nedostatok tohto vitamínu spôsobuje zažltnutie nechtov. Nachádza sa v mäse, predovšetkým v pečeni, mušliach, vajíčkach a mlieku.
3. Vitamín C: zabraňuje vzniku hrbolčekov na nechtoch. Obsahuje ho najmä ovocie a zelenina (kiwi, jahody, pomaranče, citróny, brokolica, karfiol, špenát, špargľa).
4. Vitamín D: chráni pred lámanímaštiepením nechtov. Získate ho z rýb (losos, sardinky, tuniak), z vajíčok a masla.
5. Vitamín E: zbaví Vaše nechty žltého nádychu. Nachádza sa v orieškoch, sóji, mrkve, kukurici a špenáte.
